NIVEAUX

DADA-COACH

Lors des sorties planifiées, le niveau souhaité est décrit particulièrement.

À titre indicatif, vous trouverez ci-dessous les échelles de niveaux concernant les stages et sorties trail.
Remarques : Si vous avez le moindre doute concernant le niveau exigé, il toujours préférable de vous renseigner. Se retrouver dans un stage/trail dont le niveau n'est pas adapté au vôtre ou à ce que vous avez "imaginé" pourrait vous priver d'une partie du plaisir (contact).

NIVEAUX TRAILS

NIVEAUX PHYSIQUES.

Niveau 1 :

Temps de trail/jour : entre 1h30 et 2h30.

Allure dite "modérée".

"Peu" de dénivelé hebdomadaire (max environ

40md+/km).

Vitesse ascensionnelle max d'environ 250 à

350d+/h.

Niveau 2 :

Temps de trail/jour: entre 2h et 3h30.

Allure dite "modérée" à "normale".

Dénivelé hebdomadaire moyen (max environ

60md+/km).

Vitesse ascensionnelle max d'environ 350 à

450d+/h.

Niveau 3 :

Temps de trail/jour: entre 2h30 et 4h.

Allure dite "normale" à "soutenue".

Dénivelé hebdomadaire moyen (max environ

70md+/km).

Vitesse ascensionnelle max d'environ 450 à

550d+/h.

Niveau 4 :

Temps de trail/jour: entre 2h30 et 5h.

Allure dite "normale" à "élevée".

Dénivelé hebdomadaire moyen (max environ

80md+/km).

Vitesse ascensionnelle max d'environ 500 à

600d+/h.

NIVEAUX TECHNIQUES.

Niveau 1 :

Pas de difficulté technique particulière.

Chemins de montagne "faciles".

S'il y a des passages exposés, ceux-ci sont

très bien assurés.

Traileur : Aucune exigence spécifique.

Niveau 2 :

Terrain technique ou le devenant. Parfois hors

sentier raides.

Des obstacles facilement franchissables

peuvent se trouver sur le chemin.

Possibilités de névés.

S'il y a des passages exposés, ceux-ci sont

assurés.

Traileur : Avoir un équilibre correct.

Niveau 3 :

Terrain technique. Parfois hors sentier très

raides.

Des obstacles de difficultés moyennes peuvent

se trouver sur le chemin.

Possibilités de névés, d'éboulis "délicats" et

d'escalade "facile".

Les passages exposés peuvent être assurés par

des chaines ou cordes.

L'appui et l'aide des mains peut être nécessaire.

Traileur : Avoir un bon équilibre, le pied "sûr",

de bons appuis et ne pas être sujet au vertige.

Niveau 4 :

Terrain technique à très technique. Parfois hors

sentier très raides.

Des obstacles de difficultés moyennes peuvent

se trouver sur le chemin.

Possibilités de névés, d'éboulis "délicats" et

d'escalade "facile".

Les passages exposés ne sont pas toujours

assurés.

L'appui et l'aide des mains est parfois

nécessaire.

Traileur : Avoir un très bon équilibre, le pied

"sûr", de très bons appuis et ne pas être sujet au

vertige.

REMARQUES :

Les durées sont affichées hors temps de pause et peuvent être quelques peu différentes sur le terrain.
Concernant les allures, la définition des termes "modérée, normale, soutenue, ..." est assez subjective et dépendante de chacun. C'est mon rôle de m'assurer que chacun puisse être dans l'allure "souhaitée" et c'est une des raisons pour laquelle il ne faut pas hésiter à me contacter pour s'assurer que le stage peut lui convenir.
Des chemins dits "faciles" peuvent devenir difficiles dans certaines conditions (météo par exemple).
Un stage/sortie trail de niveau technique 3, par exemple, peut être durant 90% de niveau 1 et 10% de niveau 3.
Il pourrait également avoir un passage de niveau technique 3 sur une sortie de niveau 1. Dans ce cas, cela sera en principe signalé en amont et je suis bien sûr là pour vous (r)assurer et aider 😉.
Pour les stages planifiés, le niveau souhaité sera notifié plus en détail.

Contactez moi pour toutes demandes de précisions.