ACCUEIL COACH | DADA RANDO COACH

DADA-COACH

BIENVENUE et merci pour votre visite.

C'est avec joie que je vous accueille sur mon site dédié aux stages de trail et au coaching sportif.
Mon site étant en constante évolution, tout n'y est pas encore indiqué, mais tant mieux ... : moins les choses sont écrites, plus grandes sont les possibilités 😉!
N'hésitez donc pas à me contacter si vous souhaitez d'autres informations ou si vous avez un projet/souhait sortant de ce que vous trouverez ici.

Bonne visite.

ACCUEIL

Pourquoi un Coach en trail (CT) pour vos sorties extérieures et les + de l'Accompagnateur en montagne (AM) :

Étant Accompagnateur en montagne en plus de ma formation de Coach en trail, cela m'apporte certains avantages, notamment en milieu montagnard, dont par exemple :

(AM) Découverte d'éléments de la nature passant régulièrement inaperçus.
(AM + CT) En dehors des parcours "tout faits". Utilisation de sentes et d'itinéraires régulièrement inconnus du grand public.
(AM) L'opportunité d'apprendre des anecdotes et des informations aussi sur la faune, la flore, etc, ...
(CT) L'opportunité d'obtenir des informations sur certains parcours, évènements et courses officiels.
(AM + CT) Connaissance de la gestion et de la physiologie de l'effort.
(CT) Connaissance de la nutrition sportive et de la préparation mentale.
(AM + CT) Connaissance et expérience du fonctionnement des lieux d'hébergement.
(CT) Conseils sur le matériel utilisé en trail.
(AM) Gage de sécurité (connaissance du milieu montagnard, des risques du terrain, des risques avalancheux, de la météo, des 1er secours, ...).
...

Ci-dessous, vous trouverez les différents services que je peux vous proposer en tant que Coach en trail/Coach sportif.

STAGES DE TRAIL

Vous souhaitez :

découvrir le trail,
vous perfectionner, progresser, apprendre les bonnes techniques, ...
découvrir des régions, des massifs,
intégrer dans votre entrainement un week-end chocs ou des sorties avec de gros volume et, ou beaucoup de d+,
apprendre à gérer ses efforts sur de longues distances,
faire des sorties natures/montagnes afin profiter de la vue et des bienfaits de la montagne,
effectuer des trails nocturnes pour découvrir les sorties de nuit ou vous y habituez,
tout "simplement" partager des moments sportifs et conviviaux à plusieurs,
...

tout cela en étant encadré par un Coach en trail certifié (moi 😉) et en + Accompagnateur en montagne (toujours moi 😉😉) ?

Dans ce cas, les sorties/stages que j'organise sont peut-être faits pour vous !

Que ce soit à la ½ journée, à la journée ou sur 2, 3 ou 4 jours (nuits en cabanes, gites, hôtels, ...) je peux organiser toutes sortes de stages avec une thématique qui pourra certainement vous convenir et ce, en toutes saisons et pour tous niveaux.

Groupes de maximum 8 personnes (éventuellement à discuter).

Il peut y avoir des sorties et stages définis à l'avance (voir Agenda Dada Coach) mais si vous avez des dates précises ou des souhaits particuliers, n'hésitez pas à me contacter afin qu'on définisse ensemble un évènement personnalisé qui répondra à vos attentes.

PLANIFICATION - PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT

Vous souhaitez un programme d'entraînement structuré et adapté à vos objectifs mais aussi et surtout à vous ?

Que ce soit pour une remise en condition, pour finir votre 1er Ultra-trail, pour améliorer votre temps sur votre triathlon préféré ou encore pour être en forme une partie complète de votre saison, je vous accompagne afin de créer votre programme.

La conception de votre programme est un travail d'équipe : j'élabore celui-ci afin qu'il s'adapte le mieux possible à vos disponibilités, votre expérience, votre passé sportif, ...

Tout au long du processus, j'adapte le programme en fonction de vos retours, de vos éventuels aléas et modifications d'agenda.

C'est VOTRE programme, pas le mien.

Ma "spécialisation" concerne surtout les sports d'endurance mais ne s'arrête pas à ceux-ci.

Mes sports de prédilection sont le trail, le cyclisme, le triathlon et le swimrun mais je peux bien entendu vous coacher et réaliser votre programme pour d'autres sports/activités.

Afin de mieux faire connaissance, le 1er contact se fait en principe en visioconférence mais les suivants peuvent se faire par "simple" téléphone et mails.

N'hésitez pas à me contacter pour toutes informations ou prendre directement rendez-vous.

PRÉPARATION MENTALE

Suivant un des modèles existant, la performance sportive est constituée de 6 piliers :

Physique - Énergie - Nutrition - Technique - Tactique - Mental.

La préparation mentale du sportif est le dernier étage de la pyramide de la performance, celui qui vous aide à aller au-delà de ce que vous pensiez être capable d’accomplir. Et ce, tant pour les sportifs professionnels que amateurs.

Bien entendu, je vous apporterai lors des stages ou via la réalisation de vos programme des conseils concernant ces différents axes.

J'ai cependant la chance de pouvoir collaborer avec une Préparatrice mentale diplômée (psychologue de formation) et également sportive confirmée.

Si vous souhaitez un suivi complet et personnalisé en préparation mentale, selon ses disponibilités, je peux vous mettre en contact et combiner votre planification/programme d'entraînement avec ce suivi.

Vous pourrez aborder divers thèmes comme par exemple :

Gestion du stress et des émotions (avant, pendant ou après une compétition).
Évaluer le niveau des stratégies et outils mentaux choisis et acquis.
Technique de visualisation mentale.
Techniques de relaxation et de mobilisation de l’énergie.
La motivation.
Le goût et la gestion de l’effort.
La préparation des compétitions.
La concentration.
La confiance en soi / l'estime de soi.
Le travail en équipe / la cohésion de groupe.
La gestion de la blessure et de la douleur – Burnout – Reconversion.
Le leadership dans le sport.

N'hésitez pas à me contacter pour toutes informations supplémentaires.

SÉANCES TYPES CROSS-TRAINING ENCADRÉES

Vous souhaiter réalisez vos séances de Cross-training (musculation, préparation physique générale, intensité type HIIT, amélioration de sa condition physique, ...) mais :

Vous débutez (ou non) et vous voulez être sûr de bien faire les exercices.
Il vous manque la motivation pour le faire et vous souhaitez un coach pour vous booster.
Vous préférez que vos séances soient planifiées par un Coach afin d'avoir une structure et mieux progresser.
....

Dans ce cas, je peux certainement vous aider 😊.

Je peux me déplacer de manière hebdomadaire soit chez vous, soit dans des lieux extérieurs en nature afin de vous encadrer, motiver et coacher durant les séances que je vous aurais planifiées.

Ces séances peuvent se faire de manière individuelle mais également en groupe et durent entre 40' et 1h30.

Ces séances peuvent avoir plusieurs utilités et elles seront structurées en fonction de l'objectif recherché :

Développement de sa condition physique générale.
Amélioration de l'endurance ou de la puissance musculaire.
Développement de l'anaérobie.
Développement de la musculature générale (pas dans le cadre d'une prise de masse mais pour avoir avoir un corps plus fort et plus endurant).
...

N'hésitez pas à me contacter pour toutes informations supplémentaires.